Stupid Simple Fasting - Intermittent Fast Tracker

Stupid Simple Fasting is the easiest intermittent fasting tracker ever. Find the fasting rhythm that works for you and discover the easiest way to lose weight, find mental clarity, and save money on groceries while you're at it.

Stupid Simple Fasting features several different fasting options:

16-Hour Intermittent Fast: A popular and easy to follow fast for maximizing fat loss. You can eat your dinner, then start the fast until lunch time the following day.

24-Hour Fast: Push yourself towards making your fitness goals and break your reliance on the emotional need for food. You’ll feel accomplished and lighter as you make your 24-hour fast.

Custom Fasting: Setup a custom program to meet your particular fasting goals. You can choose your fasting duration and then start your fast when you are ready.

After you create a custom fast, you can even make it a favorite for quick access next time.

Additional Features

• Track your water and salt throughout your fast.

• Helpful motivation when you need it with a simple button tap.

• Sync your fasting app with other devices.

• Works great across time zones for all of your travels.

• Take before and after photos to track your results.

• Review your history to look for areas for improvement.

Integrates with our other fitness apps, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros, and Stupid Simple Paleo.

Why fast anyway?

Fasting is a terrific way to retrain your mind and body to eat only when you are truly hungry. From a scientific standpoint, fasting is the metabolic state where you have completed the digestion and absorption of a meal (around 3 to 5 hours after eating). While you fast, your body continues to burn excess fat. You might start out fasting from dinner to breakfast, and then work towards fasting from dinner to lunch. With practice, you can fast for longer periods of time. It’s important to only use fasting for healthy weight loss. Fasting can be deadly for people under the normal recommended weight for their age and gender.

You can use fasting with most diets. A popular combination is using fasting with the Ketogenic diet since the Ketogenic diet is already burning fat for fuel. There are also different durations for how long to fast. A popular choice to start out with is the 16 hours fasting/8 hours to eat window that lasts each 24 hour cycle. Once you conquer this you can consider trying out intermittent fasting where you’ll fast for 18 hours in between each meal. If you eat dinner the night before then you can start your next meal as a late lunch lunch, and so on. There are several other extended durations for fasting. We recommend starting out slowly, feeling confident with the duration and then making adjustments to fast for a longer time.

Fasting isn’t appropriate for everyone. Please consult your doctor before starting a fast. This is especially important if you are diabetic. We are only here to help you track, your doctor is there to help you do it safely.

Aptal Basit Oruç, bugüne kadarki en kolay aralıklı oruç izleyicisidir. Sizin için işe yarayan oruç ritmini bulun ve kilo vermenin en kolay yolunu keşfedin, zihinsel berraklık elde edin ve işteyken marketten tasarruf edin.

Aptal Basit Oruç birkaç farklı oruç seçeneği sunuyor:

16-Saat Aralıklı Hızlı: Yağ kaybını en üst düzeye çıkarmak için popüler ve hızlı takip edilmesi kolay. Akşam yemeğini yiyebilirsin, sonra ertesi gün öğle yemeğine kadar hızlı başla.

24 Saatlik Hızlı: Kendinizi fitness hedeflerinizi yapmaya itin ve yemeğe duyulan duygusal gereksinime güvenin. 24 saat hızınızı arttırırken kendinizi daha iyi ve daha hafif hissedeceksiniz.

Özel Oruç: Belirli oruç hedeflerinizi karşılamak için özel bir program kurun. Oruç süresini seçebilir ve hazır olduğunuzda hızlı bir şekilde başlayabilirsiniz.

Özel bir hızlı oluşturduktan sonra, bir dahaki sefere hızlı erişim için favori yapabilirsiniz.

Ek Özellikler

& # 8226; & # 8195; Suyunuzu ve tuzunuzu oruç boyunca takip edin.

& # 8226; & # 8195; Basit bir düğme musluğu ile ihtiyacınız olduğunda faydalı motivasyon.

& # 8226; & # 8195; Oruç uygulamanızı diğer cihazlarla senkronize edin.

& # 8226; & # 8195; Tüm seyahatleriniz için saat dilimlerinde harika çalışır.

& # 8226; & # 8195; Sonuçlarınızı takip etmek için fotoğraflardan önce ve sonra alın.

& # 8226; & # 8195; Geçmişinizi iyileştirme alanları aramak için gözden geçirin.

Diğer fitness uygulamaları, Stupid Basit Keto, Stupid Basit Makrolar ve Stupid Simple Paleo ile bütünleşir.

Neden bu kadar hızlı?

Oruç, zihninizi ve vücudunuzu sadece gerçekten aç olduğunuzda yemek yemeye alıştırmanın müthiş bir yoludur. Bilimsel açıdan, oruç, bir öğünün sindirimini ve emilimini tamamladığınız metabolik durumdur (yemekten yaklaşık 3 ila 5 saat sonra). Hızlı olursan, vücudun aşırı yağ yakmaya devam ediyor. Akşam yemeğinden kahvaltıya oruç tutmaya başlayabilir ve akşam yemeğinden öğle yemeğine oruç tutmaya başlayabilirsiniz. Pratik olarak, daha uzun süreler için hızlı olabilirsiniz. Sadece sağlıklı kilo kaybı için oruç tutmak önemlidir. Oruç, yaşları ve cinsiyetleri için önerilen normal kilolu kişiler için ölümcül olabilir.

Çoğu diyette oruç kullanabilirsiniz. Ketojenik diyet zaten yakıt için yağ yakmadığından popüler bir kombinasyon Ketojenik diyetle oruç tutmayı kullanıyor. Ne kadar sürede oruç tutulacağı için farklı süreler de vardır. Başlamak için popüler bir seçim, her 24 saatlik bir döngü süren yemek için 16 saat oruç / saat 8 saattir. Bunu fethettikten sonra, her öğün arasında 18 saat boyunca oruç tutacağınız aralıklı oruç tutmayı deneyebilirsiniz. Bir gece önce akşam yemeği yerseniz, bir sonraki öğün yemeğinize geç öğle yemeği öğle yemeği gibi başlayabilirsiniz. Oruç için birkaç tane daha uzun süreler var. Yavaş yavaş başlamanızı, süre boyunca kendinizden emin olmanızı ve daha uzun süre daha hızlı ayarlamalar yapmanızı öneririz.

Oruç herkes için uygun değil. Hızlı başlamadan önce lütfen doktorunuza danışın. Bu diyabetik iseniz özellikle önemlidir. Sadece size yardımcı olmak için buradayız, doktorunuz güvenle yapmanıza yardımcı olacak.